Sopiva musa auttaa siivittämään treenin loppuun asti ja sen avulla saattaa jopa saada puristettua sen pienen extran itsestään irti. Huono musa taas voi pilata treenin ja fiiliksen kokonaan. Molemmista on kokemusta.
Itselleni musiikki on olennainen osa treeniä lähinnä aerobisen kohdalla, salin puolella en jotenkin osaa kuunnella musiikkia. Sensaisti-blogin Mari vinkkasi kesällä Spotifyn kännykkäapplikaation Running-ominaisuudesta. Tällöin Running ei vielä ollut saatavilla muille kuin Applen laitteille, mutta syksymmällä ainakin Android-puhelimien sovellukseen tämä ominaisuus on päivittynyt. Jokusen kerran olen Runningia kokeillut, ja etenkin Running Originalseista Tiëston Burn toimii, olisiko Epic ollut myös ihan ok. Yhtenä kauniina aamuna kokeilin Morning Run -listaa. Alkoi ihan kivasti, mutta kun pidempään juoksi niin biisit oli ihan käsittämättömiä. Lista lähti vaihtoon, kun kuulokkeista alkoi soimaan O.C.:n tunnari - ei sitä nopeatempoisinta tai aurinkoisinta musiikkia... (Kuuntelen samaista Morning Run -listaa nyt kirjoittaessa. Miten helvetissä Chris Jansonin Buy Me A Boat -biisi on juoksulistalla????? [löytyy youtubesta.] Tää sopii palauttavaan kävelyyn, kyllä juoksufiilis laskis kuin lehmä häntä jos tätä hölkkäillessä kuuntelis.)
Minulle on tärkeää, että biisi toisensa jälkeen toimii, eikä tarvitse skippailla biisejä tai muutenkaan säätää mitään muuta kuin ehkä volyymia. Running on ainakin tällä hetkellä jäähyllä. Toipilasaikana olen kuitenkin koonnut itselleni kaksi omaa soittolistaa, kun silloin treeninä tein pelkästään aerobista joko crosstrainerilla tai AMT-laitteella. Treeni on tällöin ollut pitkälti intervallitreeniä, eli biisin kuin biisin on pitänyt iskeä. Näiden pohjalta oon koonnut kaksi soittolistaa tämänhetkistä juoksutreeniä ajatellen. Juoksubiisejä on reilu 39 minuutin verran, eli ekan kävelyminuutin jälkeen lista tulille, ja palauttavaan kävelyyn on noin viiden minuutin mittainen setti.
Musiikkimakuja on moneen junaan, mutta itselleni tällaiset reippaat, hyvätempoiset NRJ-biisit toimii parhaiten. :)
Juoksulista 1
Calvin Harris - Pray to God
Calvin Harris ft. Ellie Goulding - Outside
Glee Cast - Fighter
Adelén - Always on my mind
Cash Cash ft. Bebe Rexha - Take me home
Nina Sublatti - Warrior
Scooter - 4AM
Kongsted - R.E.D.
Darude - Beautiful Alien
Krewella - Alive
Audien ft. Ruby Prophet - Circles
London Grammar - Nightcall
Kakkoslista saakin sitten oman postauksensa....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti